Segera Stok di Rumah 10 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
Untuk memiliki tubuh sehat, Anda harus melakukan berbagai upaya. Anda harus memperhatikan asupan cairan, asupan makanan, serta berolahraga. Untuk asupan makanan, Anda harus pastikan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya buah apel. Mari kita bahas 10 manfaat buah apel untuk kesehatan.
Buah apel telah lama dikenal memiliki segudang manfaat. Di Indonesia sendiri, buah apel yang paling terkenal ialah apel malang. Pun apel satu ini dinilai memiliki kandungan nutrisi lebih baik daripada apel impor.Sementara apel lain pun tak kalah bermanfaat.
Mau makan apel apapun pada dasarnya sama-sama baik, hanya masalah selera saja.
Apel dipercaya sangat ampuh untuk memelihara kesehatan tubuh. Bahkan ada pepatah
mengatakan, satu apel per hari mampu menjauhkan Anda dari dokter.
Inilah
10 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan!
Manfaat buah apel sangat beragam. Untuk itulah,
banyak orang menyarankan agar mengonsumsi buah satu ini. Apel baik untuk semua
orang, mulai dari anak-anak hingga lansia. Manfaatnya yang begitu banyak
membuat buah satu ini sangat direkomendasikan.
Nah, tentu Anda penasaran dengan beragam manfaat
tersebut. Meski Anda tahunya buah ini bermanfaat, tetapi Anda harus tahu
manfaatnya secara rinci. Dengan begitu, Anda bisa mendidik anak maupun anggota
keluarga secara jelas.
Lantas apa saja manfaat apel untuk kesehatan
tubuh? Yuk simak 10 manfaat buah apel
untuk kesehatan:
1.
Baik
untuk Program Diet
Apel memiliki kandungan serat
cukup tinggi. Nah, makanan dengan kandungan serat tinggi dipercaya mampu
memberi sensasi kenyang lebih lama. Itulah mengapa Anda selalu disarankan untuk
mengonsumsi makanan tinggi serat, diantaranya apel.
Bila rasa kenyang bertahan
lebih lama, tentu konsumsi makanan akan berkurang. Dengan begitu, akumulasi
kalori harian akan lebih rendah dan berat badan perlahan akan turun. Program
diet pun akan berjalan lancar tanpa membuat Anda tersiksa sama sekali.
2.
Menetralisir
Kadar Gula Darah
Memiliki penyakit diabetes
mellitus amat melelahkan. Apalagi bagi Anda yang memang memiliki bawaan
penyakit ini. Mau tak mau Anda harus mengatur pola makan dengan baik, alias
Anda harus sedikit lebih ribet dalam memilih makanan.
Nah, salah satu buah yang cukup
baik untuk menetralisir kadar gula darah ialah apel. Meski buah ini cukup
manis, nyatanya tidak akan membuat kenaikan gula darah yang signifikan.
Oleh karena itu, buah apel bisa
dijadikan asupan rutin bagi penderita maupun potensi penderita. Dengan begitu,
kadar darah tetap bisa normal dan Anda bisa hidup dengan lebih sehat.
3.
Mencegah
Stroke
Stroke sangat ditakuti oleh
banyak orang karena menyerang secara mendadak dan memberi dampak yang tidak
sepele. Maka penting untuk memelihara kesehatan agar tidak sampai mengalami
gangguan stroke.
Langkah mudah yang bisa
dilakukan yakni rutin makan buah apel. Karena satu dari 10 manfaat buah apel untuk kesehatan adalah mampu mencegah penyakit
stroke.
4.
Meningkatkan
Kesehatan Kulit
Siapa yang tak mau memiliki
kulit sehat terawat? Nah, Anda bisa konsumsi apel secara rutin untuk dapatkan
kulit sehat. Jadi stok apel yang banyak di rumah ya!
5.
Menurunkan
Kolesterol
Bila Anda terlalu sering makan
gorengan, besar kemungkinan kadar kolesterol di dalam tubuh cukup tinggi. Anda
harus segera mengurangi asupan gorengan serta makan apel secara rutin agar
kadar kolesterol perlahan turun.
6.
Melancarkan
Buang Air Besar
Sembelit membuat perut terasa
tidak nyaman. Penting untuk buang besar secara rutin setiap harinya. Nah, bila
Anda mengalami gangguan buang air besar, Anda bisa konsumsi apel untuk
mengatasinya. Sehingga tidak ada lagi yang namanya sembelit.
7.
Menurunkan
Resiko Penyakit Jantung
Penyakit jantung sering
diakibatkan oleh penyumbatan pada pembuluh darah. Nah, untuk menghindari resiko
tersebut, Anda bisa lakukan dengan rutin konsumsi apel. Pastikan makan apel
setiap hari sebanyak 1 atau 2 buah dan lihat hasilnya.
8.
Mengontrol
Asma
Satu dari 10 manfaat buah apel untuk kesehatan yakni mampu mengatasi asma.
Asma merupakan penyakit genetik yang sulit disembuhkan tetapi mudah dikontrol.
Nah, langkah untuk mengontrol asma agar tidak kambuh adalah dengan menggunakan
apel.
9.
Mengurang
Risiko Penyakit Batu Empedu
Penumpukan kolesterol di
saluran empedu mengakibatkan penyakit batu empedu. Nah, solusi dari gangguan
ini yakni dengan mengurangi asupan makanan tinggi kolesterol. Sebagai tambahan
asupan, Anda bisa konsumsi apel yang efektif menurunkan kadar kolesterol.
10. Mengurangi Resiko Kanker
Penyakit kanker termasuk satu
yang paling ditakuti. Kanker disebabkan oleh zat radikal bebas yang masuk ke
dalam tubuh. Untuk mengatasinya, diperlukan asupan makanan dengan kandungan
antioksidan tinggi. Dan apel merupakan salah satu asupan tepat.
Itulah 10
manfaat buah apel untuk kesehatan. Yakin tidak mau stok banyak di rumah?
Post a Comment for "Segera Stok di Rumah 10 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan"